Modul 3 von 6 · 🟡 Mittel · ~30 MinModule 3 of 6 · 🟡 Medium · ~30 min

Tägliche PraxisDaily Practice

🎯 Nach diesem Modul kannst du:🎯 After this module you can:

Daily Notes: Dein EinstiegspunktDaily Notes: Your Entry Point

Die beste Gewohnheit in Obsidian: Jeden Tag eine Notiz. Nicht weil du musst, sondern weil es den Einstieg trivial macht. Du öffnest Obsidian, drückst einen Button, und du bist drin. The best habit in Obsidian: One note every day. Not because you have to, but because it makes getting started trivial. Open Obsidian, press a button, and you're in.

📚 Journaling reduziert negative Emotionen und verbessert die Selbstreflexion — eine Meta-Analyse zeigt messbare Effekte auf die psychische Gesundheit. (PMC Meta-Analyse, 2022) 📚 Journaling reduces negative emotions and improves self-reflection — a meta-analysis shows measurable effects on mental health. (PMC Meta-Analysis, 2022)

EinrichtenSetup

  1. Öffne Einstellungen (⚙️ unten links)Open Settings (⚙️ bottom left)
  2. Gehe zu Core Plugins → Daily NotesGo to Core Plugins → Daily Notes
  3. Aktiviere den Plugin (Toggle)Enable the plugin (toggle)
  4. Setze das Datums-Format: YYYY-MM-DD (z.B. 2026-03-23)Set date format: YYYY-MM-DD (e.g., 2026-03-23)
  5. Setze den Ordner: Daily/Set folder: Daily/

Ab jetzt: Klicke auf das Kalender-Icon in der Sidebar oder drücke Ctrl/Cmd + Shift + D → Obsidian erstellt automatisch eine Tagesnotiz. From now on: Click the calendar icon in the sidebar or press Ctrl/Cmd + Shift + D → Obsidian creates today's note automatically.

Templates: Struktur ohne ArbeitTemplates: Structure Without Effort

Templates sind Vorlagen die automatisch eingefügt werden. Du schreibst sie einmal und nutzt sie immer wieder. Templates are pre-written structures that get inserted automatically. Write them once, use them forever.

EinrichtenSetup

  1. Einstellungen → Core Plugins → Templates aktivierenEnable Settings → Core Plugins → Templates
  2. Template-Ordner setzen: Templates/Set template folder: Templates/
  3. Erstelle den Ordner Templates/ in deinem VaultCreate the folder Templates/ in your vault

Beispiel: Daily Note TemplateExample: Daily Note Template

Erstelle die Datei Templates/Daily Note.md: Create the file Templates/Daily Note.md:

# {{date}}

## Was heute wichtig war
-

## Notizen
-

## Aufgaben
- [ ]

## Links
- [[]]
⚠️ Hinweis: {{date}} und {{time}} sind die einzigen Variablen im Core Templates Plugin. Für mehr Power (z.B. automatisch gestrige Notiz verlinken) gibt es das Community Plugin Templater — das ist aber optional und für Einsteiger nicht nötig. ⚠️ Note: {{date}} and {{time}} are the only variables in the Core Templates plugin. For more power (e.g., auto-link yesterday's note), there's the community plugin Templater — but it's optional and not needed for beginners.

Jetzt in den Daily Notes Einstellungen → Template-Datei setzen: Templates/Daily Note. Ab sofort bekommt jede neue Tagesnotiz diese Struktur automatisch. Now in Daily Notes settings → Set template file: Templates/Daily Note. From now on, every new daily note gets this structure automatically.

Weitere nützliche TemplatesMore Useful Templates

Meeting-Template (Templates/Meeting.md): Meeting Template (Templates/Meeting.md):

# Meeting: {{title}}
**Datum:** {{date}}
**Teilnehmer:**

## Agenda
1.

## Notizen
-

## Entscheidungen
-

## Nächste Schritte
- [ ]

Template einfügen: In einer neuen Notiz → Ctrl/Cmd + P → "Insert template" → Template auswählen. Insert template: In a new note → Ctrl/Cmd + P → "Insert template" → select template.

Obsidian als GewohnheitObsidian as a Habit

Das Geheimnis ist nicht die perfekte Struktur. Es ist die Regelmäßigkeit. Und Regelmäßigkeit entsteht nicht durch Willenskraft, sondern durch System-Design. The secret isn't the perfect structure. It's consistency. And consistency doesn't come from willpower, but from system design.

📚 BJ Foggs "Tiny Habits"-Methode: Neue Gewohnheiten gelingen, wenn man sie extrem klein startet und an bestehende Routinen anhängt. (BJ Fogg, Stanford, 2020) 📚 BJ Fogg's "Tiny Habits" method: New habits succeed when you start extremely small and attach them to existing routines. (BJ Fogg, Stanford, 2020)
  1. Obsidian beim Hochfahren öffnen. Rechtsklick auf Obsidian → "Bei Login öffnen" (Mac) oder Autostart (Windows). Open Obsidian on startup. Right-click Obsidian → "Open at Login" (Mac) or Autostart (Windows).
  2. Alles in die Daily Note. Du weißt nicht wo etwas hin soll? In die Daily Note. Sortieren kannst du später. Everything into the Daily Note. Don't know where something goes? Daily Note. You can sort later.
  3. 5 Minuten am Ende des Tages. Daily Note durchsehen, Links setzen, fertig. 5 minutes at end of day. Review daily note, add links, done.
✅ Nicht perfektionieren. Dein Vault darf chaotisch sein. Die Links und die Suche (Modul 4) sorgen dafür, dass du alles wiederfindest. Keine Angst vor Unordnung. ✅ Don't perfectionist. Your vault can be messy. Links and search (Module 4) ensure you find everything. Don't fear disorder.

🏋️ Challenge🏋️ Challenge

  1. Aktiviere Daily Notes und erstelle deine heutige TagesnotizEnable Daily Notes and create today's daily note
  2. Erstelle einen Templates/ Ordner mit einem Daily Note TemplateCreate a Templates/ folder with a Daily Note template
  3. Erstelle ein Meeting-TemplateCreate a Meeting template
  4. Teste: Neue Notiz → Template einfügen (Cmd/Ctrl + P → "Insert template")Test: New note → Insert template (Cmd/Ctrl + P → "Insert template")
  5. Stelle Obsidian so ein, dass es beim Hochfahren öffnetSet Obsidian to open on startup
← Modul 2← Module 2 Modul 4 →Module 4 →

💬 Feedback & Fragen